CALL : +7 961 7989890
ЧитатьЧитатьЧитать

Худейте и наслаждайте Вашей активностью.

Насыщенная жизнь!

Когда человек хорошо себя чувствует, хорошо выглядит, то становится уверенней в себе, и это важно! Ведь в стремлении что-то менять и в результате чего-то достичь, нужна уверенность прежде всего. Ну, а в здоровом теле – здоровый дух, и при таких условиях можно достичь многого!

Читать Связь с нами

Только правильная еда!

Здоровье это жизнь!

Одним из важнейших элементов заботы о здоровье является правильное питание, и начинать формировать здоровые привычки нужно как можно раньше, с детства.

Читать Связь с нами

Жить долго!

Правильно питаться!

Чтоб поддерживать свой организм, мы должны регулярно питаться. И не только когда здоровы, но и когда больны тоже. Даже Гиппократ считал, что все лечение зависит от правильно выбранных продуктов в нужном соотношении.

Читать Связь с нами

При всем своем разнообразии здоровые диеты легко приводятся к общему знаменателю: истинно здоровая диета — меньше плотных калорий из жира, белка, сладостей, больше свежеприготовленной растительной пищи.

К основной группе диет относят диеты для похудения. Практически каждый день разрабатываются все новые и новые способы похудения, специалисты ежедневно закладывают новые принципы питания в разных диетах.

Нередко одни способы похудения противоречат другим. А есть и такие методы похудения, которые знают многие и любят. Они прославились благодаря своей эффективности. Среди подобных диет выделяется и диета Протасова.
Рассмотрим классификацию диет, которые используются для того, чтобы похудеть.

Выделяют низкокалорийные диеты. Среди прочих способов похудения эта группа считается наиболее разнообразной и многочисленной. Естественно, что из названия вполне понятно, что в основу этого способа заложено ограничение калорийности рациона. Но здесь присутствует одно преимущество – продукты применять при этом можно самые разные.

На сегодняшний день немалой популярностью пользуются среди желающих похудеть монодиеты. Из названия также ясно, что при их соблюдении разрешается употреблять лишь один пищевой продукт. Среди самых распространенных продуктов, которые при этом используются, выделяют: яблоки, рис, творог, кефир, арбуз, картофель. Стоит отметить, что эта группа считается довольно «жесткой», этот способ сложно соблюдать долго, да и вредно, поэтому время строго ограничено.

Есть и маложирная группа, которая подразумевает ограничение потребления жиров. А что касается общей калорийности продуктов, употребления любых других продуктов, то таких ограничений нет, они, как правило, отсутствуют.

Как ни странно, но существует и жировая группа. Несмотря на то, что мало кто он ней знает и пользуется, она все-таки есть и приносит действенные результаты. Из всех диет для похудения, это, наверное, самая парадоксальная группа. Она противоречит принципам диетического питания, но, несмотря на это, люди, соблюдающие такой способ, нередко остаются довольны.

Выделяют также и малоуглеводную группу, позволяющую избавиться от лишнего веса. В основу малоуглеводной группы положено понятие о том, что нельзя употреблять сахар. Все остальное можно включать в свой рацион без всяких ограничений.

Не менее распространены и белковые диеты. Одной из основных диет в белковой группе является кремлевская диета. В способах похудения в белковой группе допускается употребление животных белков, то есть рыбы и мяса. В некоторых случаях в небольшом количестве разрешаются фрукты и овощи, их необходимо включать в свой рацион в минимальном объеме для того, чтобы белков было больше в организме, чем углеводов.

Стоит отметить, что белковая группа также достаточно «жесткая», поэтому лучше не переусердствовать и тщательно придерживаться существующих рекомендаций.

Ален Делабосс, доктор из Франции, разработал хронодиету после длительной работы с людьми, имеющими избыточный вес. Согласно его теории, чтобы похудеть, нужно придерживаться его принципов и тогда все получится.

Можно отметить, что диет существует очень много, поэтому что-то подходящее выбрать должно быть не так уж и сложно.